上肢运动
1神射手运动技巧：投掷、臂力、精准
注意：需要明确儿童的站立位置。你可以在地上放呼啦圈，也可以用桌椅作为屏障。
2大力前进
锻炼技巧：上肢力量和毅力
注意事项：
绳索应固定在牢固的地方，以免发生事故；
如果条件允许，请戴上手套，以免手部受伤。
3你抛我接
锻炼技巧：控制手臂肌肉和反应速度
注：投接球用球不宜过重。气球和橡皮球更好。
下肢运动
1神奇的大腿锻炼技巧：腹部力量、下肢力量、下肢协调性、腿部尺寸和肌肉控制
注意事项：转运时选择安全物品，不要选择尖锐物品或超重物品。
2疯狂跳跳跳
运动技巧：单脚跳，双脚跳，下肢协调
综合训练
1照镜子锻炼技巧：反应速度、身体协调性、想象力和创造力
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2跨越障碍
锻炼技能：肢体协调性、平衡性
3俯身传球
锻炼技能：腰部力量、协调性、合作意识
4手脚并用
锻炼技能：手脚并用、肢体协调性、爬行、反应速度
5协作运球
锻炼技能：平衡性、对力量的控制力、合作意识
6看谁更柔软
锻炼技能：身体的柔韧性、拉伸全身肌肉，非常适合剧烈运动后用的拉伸游戏。
玩法：4人及以上，请幼儿脚部相连，伸直腿部进行传球，尽量把球滚到中间不好够到的位置，按顺序请幼儿够到并重新滚球，谁没有够到球则下场，换下一名小朋友上来。
注意事项：根据幼儿柔韧性情况，要求尽量伸直双腿，且曲腿程度不能太大，否则按作弊处理。
7摸高、跳跃
8钻爬
9曲棍球
锻炼技能：瞄准、对手部肌肉的控制
10呼啦圈
锻炼技能：抛、滚、接、跑动、紧急停止等
