枸杞，是一种营养价值很高的中药材，在中医学中属于枸杞子的一个品种。中医认为枸杞性平味甘，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、生津止渴以及调节血糖的作用。是一个很好的养生食物了，所以我们有时候开玩笑一般都会说，保温杯里泡枸杞，那么到底有些什么作用呢?
枸杞有什么功效
1、滋阴补血
中医认为，枸杞性平味甘，具有补肝肾、益精明目以及养血明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚、精血不足所引起的眩晕、须发早白等症。枸杞含糖量很高，枸杞子对血糖升高有很好的抑制作用。枸杞含有多种氨基酸和维生素 C,能起到促进造血功能的作用.对肝肾亏虚引起的头晕目眩等症有较好的疗效。
2、补肾益精
《本草经疏》中记载：“枸杞，主肾水不足，精不固涩，其止消渴，益精明目，生精补血，坚筋骨”。现代药理研究发现：枸杞子可增强肾细胞功能，促进造血细胞再生从而预防和治疗贫血;可以增强性功能，延长性欲;对于性欲低下有辅助治疗作用。现代研究发现。枸杞子有调节免疫功能、促进造血功能、抗肿瘤等作用;对于男性不育有一定疗效;可提高精子质量;还能降低血液胆固醇;对多种慢性疾病有辅助治疗作用，如肾结石、糖尿病等。尤其对于慢性肾炎和性功能减退患者更有疗效。另外枸杞子还有补肾虚功效，对男性身体健康有好处。
3、润肺止咳
《本草经疏》中记载：“枸杞，味甘，平，归肝、肾、肺经，能补虚损，养肝益肾，滋阴安神，润肺止咳”。其作用主要是健脾养胃，具有补肾涩精，滋阴养血之功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、头晕目眩。现代研究发现，枸杞中的维生素含量很高。枸杞子中的营养成分是人体所需的营养物质中最丰富并最全面的一种。枸杞中含有18种氨基酸和8种微量元素，是人体必需蛋白质以及各种矿物质的重要来源之一，具有增强体质和延缓衰老的功效。
4、延缓衰老
枸杞中的维生素 E具有很强的抗氧化活性，能够有效地清除体内的自由基，还能够延缓人体细胞衰老。枸杞子中所含的甜菜碱与蛋白质结合能够形成保护细胞的化合物，从而抑制了自由基的生成。对于保护人体健康也具有很好的效果。而且还能够防止黑色素沉积，有效地预防皮肤过早老化。因此经常服用可以起到延缓衰老的作用。日常食用枸杞具有非常好的养生保健作用，但是却不可以长期服用。
5、缓解疲劳
人体疲劳时，身体会释放出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会让身体的肌肉变得松弛，从而缓解疲劳。很多人也会通过吃枸杞来缓解疲劳。枸杞中含有丰富的维生素B1和维生素B2,以及微量元素锌和硒等。这些物质可以帮助人们消除疲劳，改善睡眠质量
6、提高免疫力
枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素和钙，磷，铁，锰，锌等矿物质，能有效提高人体免疫功能，提高抗病能力。据研究，枸杞对人体的细胞免疫有很大的保健作用，可提高人体的免疫力，延缓衰老，增强体质，延年益寿;对治疗神经衰弱有良好的效果。枸杞是最好的保健品之一，常吃可以帮助改善睡眠质量，减少夜尿频漏现象。
枸杞和什么泡水喝好
一、枸杞子+枸杞花茶
枸杞花是一种常见的药食两用花，性平。具有清肝明目、补肾养血、益精明目之功效，对视力模糊、视物不清、干涩疼痛有较好的治疗作用;对女性经期前后出现的经血色淡、色斑、经血量少等症都有缓解作用。在冲泡枸杞花茶时加入枸杞叶也是不错的选择。枸杞花茶最适合用来治疗和辅助治疗视力模糊、耳鸣、头晕目眩、失眠、食欲不振等症。此外枸杞花茶还具有美容养颜、调节血脂和血糖、增强免疫力等功效。原料：枸杞5克，玫瑰花10克。做法：把枸杞子和玫瑰花放入茶杯中搅拌即可饮用。
二、枸杞子+菊花茶
枸杞菊花茶有“长寿茶”之称，是很多人在平常生活中很喜欢喝的一种养生饮品。而菊花茶有清热解毒、平肝明目、降血压等功效，对于肝火旺盛、肝肾阴虚、眼干、目涩等人群都有很好的效果!但是如果你想要喝到真正的健康养生茶、喝到真正意义上的健康养生茶应该如何去选择呢?其实菊花茶和枸杞菊花茶没有太大区别。枸杞菊花茶补肝肾而养眼睛，用来泡水喝更适合。如果你每天熬夜很久而眼睛疲劳的话建议喝一杯杞菊之茶!它可以缓解疲劳。而且枸杞菊花茶中含有的维生素 A、维生素C、维生素 E等物质能预防眼睛老化和皮肤粗糙。
三、枸杞+红枣
红枣是很常见的一种食物，具有很好的滋补效果，并且还具有非常好的止咳效果，但是对于一些容易上火而有咳嗽问题的人来说，就不建议用红枣来泡水喝，这会导致身体上火。枸杞和红枣的功效是非常好的，对于女性来说会有美容养颜的效果，而且还具有非常好的抗衰老能力。红枣和枸杞同食能够很好程度上将枸杞和红枣的功效发挥出来。红枣是一种常见的滋补品，对于身体有着非常好的滋补效果，而且还具有非常好的止咳功效。而且红枣也是非常适合女性吃的一种食物，能够很好地补气养血、美容养颜，能够很好的帮助女性朋友延缓衰老。但是使用这些食物泡茶喝的时候要注意量少量多次饮用。
枸杞是很好的养生食物，也是适合很多人喝的，可以加入一些句话啊、红枣等一起泡，这对身体都是有好处的，大家可以去试试看。
