很多女性都患有痛经，没有好的办法缓解。你讨厌温开水和红糖姜丝水吗？那就尝尝这个泗洪补血粥。经常吃泗洪补血粥，有暖宫、调经、养血的作用，能有效的滋养我的身体，预防痛经。我们来看看。
什么是四红补血粥呢？
泗洪补血粥：顾名思义，所谓的泗洪补血粥，就是用四种红色健康食材烹制而成的营养粥。这四种红色成分一般指红枣、花生、红糖、红豆。在控制我们的摄入量的前提下，每天吃四红补血粥，可以帮助我们补血养心，美容养颜。
四红补血粥有哪些作用呢？
1.补血益气这四种红色成分具有极佳的补气补血功能。如果女性朋友可以在公休期间喝一碗泗洪补血粥，不仅可以补充大量失血，还可以暖胃暖宫，预防痛经。
2.美丽美丽
如果气血充足，我们的面色自然红润有光泽。俗话说，要想皮肤好，就把红枣放在粥里，经常吃这种泗洪补血粥，自然会发光。
3、养心安神
红枣具有健脾和胃、安神的作用。如果睡前能喝一碗泗洪补血粥，不仅能起到很好的滋补作用，还能帮助我们进入更好的睡眠状态。
四红补血粥应该怎么做呢？
1.传统习俗红豆洗净，清水浸泡三小时以上；花生要仔细清洗，以免伤到外面的红衣服；红枣洗完需要去。红豆泡好后，将这些食材放入锅中加水，煮45分钟以上。然后出锅后加红糖，这粥就好了。有条件的朋友也可以用高压锅煮粥，可以让粥更醇厚细腻。
2.新实践
泗洪补血粥以泗洪为基础，所以这四种材料必不可少。此外，还可以添加其他成分，比如添加少量黑米、黑豆等，可以起到很好的补肾作用。黑豆可以和红豆一起洗净浸泡，也可以洗净后放入干锅中，用小火烘烤至皮酥。这样煮出来的豆子更容易酥，口感更好。
