关于大学生心理健康心得体会总结（通用范文）

大学生活是充满挑战与机遇的阶段，许多同学在此期间面临着心理压力、焦虑、抑郁等心理问题。因此，关注大学生心理健康至关重要。本文将为大家分享多篇关于大学生心理健康的心得体会总结，这些范文均来自大学生的真实经历和感悟，具有一定的参考价值。

大学生心理健康心得体会1

大学时代是人生的重要阶段，这一时期迫于学习、工作、人际关系的压力，再加上社会转型与变革的时代背景，种种矛盾冲突交织在一起，对大学生的心理产生了各种复杂的心理误区和障碍。高校教育工作者要加强大学生的心理健康教育及引导;第一，帮助大学建立良好的人际关系;第二，靡炼大学生的意志，增强心理随和能力;第三，引导学生树立正确的学习目标，不要好高骛远，要现实的对待发生的问题。保持自己良好的心态。

大学时期是人生的重要阶段，这一时期迫于学习、工作、人际关系的压力，再加上社会转型与变革的时代背景，种种矛盾冲突交织在一起，对大学生的心理产生了广泛的影响，使得部分大学生存在许多心理问题，相当比例的大学生患有明显的复杂多样的心理障碍与疾病，且比例呈逐年上升趋势。大学生是未来社会的领导者和建设者，他们将在很大程度上决定着未来社会的走向和发展状况，他们的心理健康与否，不仅影响着他们的学习和健康成才，而且对整个社会都至关重要。因此，重视和研究大学生的心理状态，引导大学生排解心理障碍，培养大学生健康的心理素质是高校教育的一项重要任务。

一、目前大学生中普遍存在的心理健康问题

1、人际关系问题

良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分。然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。有的学生则因对自己、对他人的认识问题，很难与人深交或缺乏知心朋友，有的则因人格因素，带来交往中的矛盾与冲突。与此同时，由于个体间的正常交往不够，又易引发猜疑、嫉妒等，极不利于学生的健康成长。

2、情绪起伏问题

大学生处于青春发育的“暴风雨时期”，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交织在一起，极易出现各式各样的心理矛盾，很容易受外界各种因素的干扰和影响，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我调适能力较低，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。大致表现如下：部分大学生出现焦虑和恐惧情绪，情感过于压抑，整日焦虑不安;部分大学生则易于感情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事入情入理，情绪差时，拒人于千里之外。这种群体性的负性情绪还是校园事端的直接制造者，学生的群体情绪一旦激发，很难受到理性与校纪校规的约束，往往会造成一些恶果，而一旦情绪稳定下来，又多是后悔不已。

3、学业成就问题

大学生的主要任务是学习，他们最关心的莫过于学业成就问题，而环境与地位的变化错位给大学生们带来了不少的心理负担。高中时期的佼佼者，进入大学生活后，一部分学生发现自己在高中时的那种优势不复存在，面临的是一种重新分化组合的严峻局面，几乎每一个学生都有一种失宠感。一些学生在进入大学后因未能掌握大学学习的方法而导致考试不及格，从而带来厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。有的学生甚至得了考试恐惧症，每次考试时就生病或不敢考。如何加强对大学生的心理健康教育，就成为我们高校教育工作者迫切需要关注的问题。

二、加强大学生的心理健康教育及引导

1、加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系

首先，大学生的人际交往教育应针对大学生活人际交往中的不良心理和情绪，及时加以耐心引导和帮助，使他们以良好的心理态势去面对新的人际交往和复杂的人际环境，既客观认识自己，又客观认识他人。其次，要培养大学生的人际交往方法和技巧，教育大学生加强人际交往的品德修养，教育他们在人际交往中应学会信任、尊重、宽容，以诚相待，用真诚去赢得他人的信任和尊重，获得真诚的友谊。学校可以经常组织一些健康向上、丰富多彩的活动，让学生在参与这些活动的过程中，培养积极的人际交往心理，建立起和谐的人际关系。对于那些性格特别内向、不善交际以及患有社交恐惧症的学生，更要关爱有加，耐心引导，鼓励为主，使这部分学生慢慢的摆脱心理障碍，最终走出自我，融入集体这个大家庭中。

2、采取各种途径，磨练大学生意志，提高情绪的调适能力及心理承受能力

磨练意志，提高大学生的心理素质是解决心理疾病的根本途径。高校教育工作者要积极引导大学生深入社会实践，从中接受锻炼，磨练意志，教育学生正确对待挫折，面对困境积极寻求解脱的途径并总结教训;指导学生对自己的情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静，要能做到自我正确的安慰，能合情合理地对待自己的各种需要，培养对挫折的承受力。同时他们的自我教育能力也将随之而增长，感情沉稳，自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担，除掉精神障碍。

3、引导学生树立正确的学习目标

一直以来，学习、读书被赋予很高的价值，大学生对学业的关注是与对自我关注紧密联系的。因此，高校教育工作者应帮助大学生客观地认识评价自己，善于发现自己的长处，根据客观现实条件来调整个人需要和心理期望，避免由于自己的期望过高或过低造成心理上的焦虑不安或松懈情绪。同时，要让学生认识到，学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。

在社会处于转型期间，竞争越来越激烈。高校教育工作者要不断加强对大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要做思想品德、智能、体魄的储备，更要做战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，走向成熟，参与社会竞争。

大学生心理健康心得体会2

在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。 而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

大学生心理健康心得体会3

进入大学，我原以为会迎来一段轻松自在的生活。但随着学业的加重、人际关系的复杂以及未来规划的迷茫，我逐渐感到焦虑和压力。为了更好地应对这些挑战，我选择了学习大学生心理健康这门课程。

在学习的过程中，我了解到心理健康与我们的生活、学业、人际关系等都息息相关。每个人都有自己的心理需求和情感体验，而如何平衡和调节这些需求与体验，直接影响到我们的生活质量。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极向上的心态，是对自己、对他人、对世界的积极认知。

通过学习，我学会了如何调整自己的心态，如何与他人有效沟通，如何在遇到困难时积极面对。我也开始意识到，每个人都有自己的问题和困惑，关键是如何看待和处理这些问题。心理健康就像身体的健康一样，需要我们持续地关注和呵护。

同时，我也认识到心理健康的重要性。一个健康的心理状态不仅有助于我们的学习和工作，更能让我们更好地处理人际关系，更好地应对生活中的各种挑战。而一个不健康的心理状态，可能会让我们陷入困境，甚至影响到我们的身体健康。

这门课程让我收获颇丰。我不仅学到了理论知识，更学会了如何将这些知识应用到实际生活中。我开始更加关注自己的情感和心理状态，更加积极地面对生活中的挑战。我也希望更多的大学生能够重视自己的心理健康，让自己在大学的生活更加充实和有意义。

最后，我想说，心理健康并不是一种奢侈品，而是我们每个人都应该拥有的必需品。让我们一起努力，关注自己的心理健康，创造一个更加美好的未来!

大学生心理健康心得体会4

通过这学期的学习，我对心理健康知识的认识从浅到深，从模糊到清晰。最主要的认识是:健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，具备良好的环境适应能力及良好的人际关系。

良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我们要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先要辩证地看待自己的优缺点，正确认识自己，相信每个人都有属于的闪光点。只有这样，才能以积极健康的心态投入到学习当中去。当今时代是充满竞争的时代，敢于冒险，敢于探索，善于竞争善于合作，富于创造是新时代对人才的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关,。

通过学习大学心理健康教育课程，我了解了许多关于心理方面的知识，同时更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

然而，不少大学生自己意识不到自己的`心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状;而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不易为他们所重视，他们意识不到这些细节容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。

所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己所想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学》成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。心理健康是大学生掌握和学习文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。

大学生心理健康心得体会5

我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自己主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于群众;能很好的适应环境..心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程。

通过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量。

在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的”活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会—沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是今年的5。25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多。

而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是，一生的。

大学生心理健康心得体会6

进入大学，我原以为会迎来一段轻松自在的生活。但随着学业的加重、人际关系的复杂以及未来规划的迷茫，我逐渐感到焦虑和压力。为了更好地应对这些挑战，我选择了学习大学生心理健康这门课程。

在学习的过程中，我了解到心理健康与我们的生活、学业、人际关系等都息息相关。每个人都有自己的心理需求和情感体验，而如何平衡和调节这些需求与体验，直接影响到我们的生活质量。心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极向上的心态，是对自己、对他人、对世界的积极认知。

通过学习，我学会了如何调整自己的心态，如何与他人有效沟通，如何在遇到困难时积极面对。我也开始意识到，每个人都有自己的问题和困惑，关键是如何看待和处理这些问题。心理健康就像身体的健康一样，需要我们持续地关注和呵护。

同时，我也认识到心理健康的重要性。一个健康的心理状态不仅有助于我们的学习和工作，更能让我们更好地处理人际关系，更好地应对生活中的各种挑战。而一个不健康的心理状态，可能会让我们陷入困境，甚至影响到我们的身体健康。

这门课程让我收获颇丰。我不仅学到了理论知识，更学会了如何将这些知识应用到实际生活中。我开始更加关注自己的情感和心理状态，更加积极地面对生活中的挑战。我也希望更多的大学生能够重视自己的心理健康，让自己在大学的生活更加充实和有意义。

最后，我想说，心理健康并不是一种奢侈品，而是我们每个人都应该拥有的必需品。让我们一起努力，关注自己的心理健康，创造一个更加美好的未来!

大学生心理健康心得体会7

在当今社会，心理健康教育越来越受到重视。随着社会的快速发展和人们生活节奏的加快，心理问题逐渐成为影响人们生活质量的重要因素。作为一名大学生，我深感心理健康教育的重要性，因此，我参加了学校组织的心理健康教育课程，并在此分享我的心得体会。

一、心理健康教育的重要性

在当今社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，如学业压力、就业压力、人际关系等。这些压力和挑战可能会导致人们出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响到身体健康。因此，心理健康教育对于提高人们的心理素质、增强心理承受能力、预防心理疾病等方面具有重要意义。

二、心理健康教育的内容

在心理健康教育课程中，我们学习了许多关于心理健康的知识和技能。首先，我们了解了心理健康的基本概念和标准，以及心理健康与身体健康的关系。其次，我们学习了如何调节自己的情绪，如通过深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑和压力。此外，我们还学习了如何建立良好的人际关系，如何应对挫折和压力等方面的知识。

三、心理健康教育的实践

除了理论知识的学习，我们还进行了许多实践活动。例如，我们进行了小组讨论，探讨了如何应对学习和生活中的压力。我们还进行了角色扮演，模拟了不同场景下如何与人沟通和处理问题。通过这些实践活动，我们不仅加深了对理论知识的理解，还提高了自己的心理素质和应对能力。

四、心理健康教育的意义

通过心理健康教育的学习和实践，我深刻体会到了心理健康教育的重要性和意义。首先，心理健康教育有助于提高我们的心理素质和心理承受能力，使我们能够更好地应对生活中的挑战和压力。其次，心理健康教育有助于我们建立良好的人际关系，增强我们的社交能力，使我们能够更好地与他人相处和合作。最后，心理健康教育还有助于预防心理疾病的发生，保障我们的身心健康。

五、心理健康教育的建议

为了更好地推广和实施心理健康教育，我提出以下建议：

加强心理健康教育的宣传和普及工作，让更多的人了解心理健康的重要性。

增加心理健康教育的课程和活动，为学生提供更多的学习和实践机会。

提高心理健康教育的师资力量，引进专业的心理健康教师和咨询师，为学生提供更专业的指导和帮助。

建立心理健康服务平台，为学生提供心理咨询服务和心理援助，及时解决学生的心理问题。

加强家庭、学校和社会的合作，共同关注学生的心理健康问题，为学生提供全方位的支持和帮助。

心理健康教育是一项长期而艰巨的任务，需要我们共同努力和推动。通过学习和实践心理健康教育，我们可以提高自己的心理素质和应对能力，更好地应对生活中的挑战和压力。同时，我们也可以为身边的人提供帮助和支持，共同创造一个健康、和谐的社会环境。

在未来的学习和生活中，我将继续关注心理健康，努力提高自己的心理素质和应对能力。同时，我也将积极宣传和推广心理健康教育，让更多的人了解心理健康的重要性，共同关注和支持心理健康事业的发展。我相信，在大家的共同努力下，我们能够创造一个更加健康、和谐的社会环境。

大学生心理健康心得体会8

作为一位大学生，我深刻地意识到心理健康对于我们的学习和生活至关重要。在这篇文章中，我想分享一些我在维护心理健康方面的心得体会。

首先，我认为要保持良好的心理健康，学会正确地面对压力非常重要。在大学里，我们常常会面临各种考试、作业和人际关系的压力。如果我们无法有效地处理这些压力，就可能会导致情绪不稳定和心理问题。因此，我学会了采取积极的方法来应对压力，例如通过运动、冥想、与朋友和家人交流等方式来缓解压力。

其次，我深刻体会到保持积极的心态对于心理健康非常重要。有时候我们会遇到挫折和失败，但如果我们能够保持积极的心态，就能够在挫折中找到成长的机会，从而更好地面对未来的挑战。因此，我在日常生活中始终保持着乐观的心态，用自信和乐观的态度面对学习和生活中的种种困难。

第三点，我认识到良好的人际关系是维护心理健康的重要因素。在大学里，我们难免要处理各种各样的人际关系。与同学、老师和家人保持良好的沟通和关系，可以让我们在面对压力和困难时获得更多的支持和帮助。因此，我学会了尊重他人、真诚相待，并且积极地参与社交活动。

最后一点，我觉得充实自己的生活也是维护心理健康的关键。大学生活应该是丰富多彩的，我们可以参加各种课外活动、志愿者服务、学术研究和探索新的兴趣爱好。这样不仅可以让我们在忙碌的学习生活中获得更多的成就感和满足感，也可以有效地分散我们的注意力，让我们的心理健康得到更好的维护。

总之，作为一位大学生，我们应该时刻关注自己的心理健康状况，并且采取积极的方法来维护自己的心理健康。通过正确地面对压力、保持积极心态、建立良好的人际关系以及充实自己的生活等方式，我们可以让自己在大学生活中更加快乐、自信和坚强。

大学生心理健康心得体会9

我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态:有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。

心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对大学心理健康教育的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量…在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。

活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我们学校的心理协会—沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多.…而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!

完成了大学心理学(二)的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路，对自己的职业生涯有了一个初步的规划 可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识。

大学生心理健康心得体会10

个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能。

即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常具有一下三项原则:

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现，而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

大学生心理健康心得体会11

作为一位大学生，我深刻地意识到心理健康对于我们的学习和生活的重要性。在这篇文章中，我将分享一些我在维护心理健康方面的心得体会。

首先，我认为保持积极的心态是至关重要的。我们常常会遇到各种挫折和困难，但是我们需要认识到这些经历都是成长的过程。面对困难时，我们需要冷静地分析问题，并找到解决方法。此外，我们还应该保持对未来的信心和希望，不要因为短暂的挫折而放弃追求自己的目标和梦想。

其次，我认为合理安排时间和充实自己是维护心理健康的另一个关键因素。大学生活是多姿多彩的，但也需要我们有足够的时间去适应和学习。因此，合理规划时间，确保自己在学习、休闲、娱乐和社交方面都有足够的空间是非常必要的。这样不仅可以提高学习效率，也能够保持身心的平衡和健康。

第三，与他人建立良好的人际关系也是维护心理健康的重要一环。与朋友、家人和老师保持良好的沟通可以让我们在心理上得到支持和安慰。同时，参加社团、志愿者和团队项目等活动也可以让我们结交更多的朋友，增强社交能力，从而减轻心理压力。

最后，我相信适当的运动和放松对于心理健康也是必不可少的。适当的运动可以让我们释放压力和情绪，增强身体素质。同时，通过冥想、瑜伽、音乐等放松方式也可以让我们更好地调节自己的情绪，恢复身心健康。

总之，大学生心理健康是我们学习和生活的基础。通过保持积极的心态、合理安排时间、与他人建立良好的人际关系以及适当的运动和放松，我们可以更好地维护自己的心理健康。希望大家都能在大学期间健康成长，迎接未来的挑战。

大学生心理健康心得体会12

作为一位大学生，我深刻地意识到心理健康对于我们的学习和生活至关重要。在这篇文章中，我想分享一些我在维护心理健康方面的心得体会。

首先，我认为要重视心理健康。大学生活虽然充满了机遇和挑战，但也可能带来许多压力。我们需要认识到心理健康的重要性，并时刻关注自己的心理状态。如果感到焦虑、抑郁或自卑等负面情绪，应该及时采取措施进行调节。

其次，要积极面对挑战。大学生活中难免会遇到各种困难，如学业压力、人际关系等。我们应该以积极的心态面对这些挑战，同时不要给自己太大的压力。要学会灵活应对，制定可行的目标和计划，并根据实际情况进行调整。

第三，要培养良好的生活习惯。保持健康的身体状态是维护心理健康的基础。我们应该注重饮食、睡眠和运动，保持良好的作息时间，并选择适合自己的锻炼方式。此外，还可以参加一些兴趣小组或社团，与志同道合的人一起交流、学习和成长。

最后，寻求帮助和支持。当我们无法独自应对心理问题时，可以寻求专业的帮助和支持。学校和社区都提供了心理咨询和心理治疗服务，我们应该充分利用这些资源来维护自己的心理健康。

总之，大学生应该高度重视自己的心理健康，积极面对生活中的挑战，培养良好的生活习惯，并在需要时寻求专业帮助。心理健康不仅影响我们的学习和生活，还关系到我们的幸福和未来。让我们一起努力，保持良好的心理健康状态!

大学生心理健康心得体会13

通过这学期的学习，我对心理健康知识的认识从浅到深,从模糊到清晰。最主要的认识是:健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，具备良好的环境适应能力及良好的人际关系。

良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我们要不断完善自己，提高自己的综合素质，首先要辩证地看待自己的优缺点，正确认识自己，相信每个人都有属于的闪光点。只有这样，才能以积极健康的心态投入到学习当中去。当今时代是充满竞争的时代，敢于冒险，敢于探索，善于竞争善于合作，富于创造是新时代对人才的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关,。

通过学习大学心理健康教育课程，我了解了许多关于心理方面的知识，同时更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事青要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状;而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不易为他们所重视他们意识不到这些细节容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至最后问题日积月累、一发不可收拾。

所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己所想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。心理健康是大学生掌握和学习文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。

通过以上分享，相信大家对大学生心理健康有了更深入的了解。关注心理健康并非软弱的表现，而是成长的必经之路。希望每位大学生都能勇敢面对内心的困扰，积极寻求帮助，为自己的身心健康保驾护航。同时，也希望学校、家庭和社会能够给予大学生更多的关心和支持，共同营造一个健康、积极向上的成长环境。